臉上的泛紅始終無法消退？無論換了多少護膚品，肌膚依然敏感脆弱，甚至偶爾出現微血管擴張和小丘疹？這些現象可能並非單純的膚況不穩，而是慢性皮膚炎——酒糟肌，若未適當保養，不僅影響外觀，還可能進一步惡化，影響日常生活。
今天文章中，我們將帶你認識酒糟肌，以3個步驟深入了解酒糟肌的特徵，幫助你判斷肌膚狀況，並掌握5大正確保養方式，讓肌膚維持穩定，遠離反覆發作的困擾。
酒糟肌是什麼？快速認識酒糟性皮膚炎
酒糟肌（Rosacea），又稱酒糟性皮膚炎或玫瑰斑，是一種常見的慢性皮膚問題，好發於膚色較淺、年齡介於30至50歲的女性，酒糟肌主要跡象為臉部泛紅，通常會出現在鼻子、額頭、臉頰和下巴等臉部區域。
雖然「酒糟肌」一詞容易讓人聯想到酒精，但實際上，酒精並非主要致病因素，而是可能加重症狀的誘發因子之一。
酒糟肌判斷方式｜運用3個診斷步驟，簡單判斷自己是否為酒糟肌
酒糟肌經常與敏感肌、脂漏性皮膚炎等症狀混淆，根據美國酒糟協會專家委員會（National Rosacea Society Expert Committee）研究，酒糟肌可以透過以下3個階段的外觀特徵初步判斷：
酒糟肌判斷步驟1｜鎖定2項核心問題，初步評估酒糟肌症狀
一般而言，具備以下任一項症狀，即可能被診斷為酒糟肌：
- 臉部有持續性的紅斑：臉部中央（如鼻子、額頭、臉頰）長期呈現泛紅，且即使沒有受到刺激也不易消退。
- 皮膚組織增厚：臉部肌膚區域增厚，表面呈現不規則狀態，尤其鼻子最為常見，又稱酒糟鼻。
酒糟肌判斷步驟2｜聚焦臉部與眼部的細部變化
步驟1未發現徵兆，但出現兩項或以上下列症狀，也符合酒糟性皮膚炎診斷：
- 潮紅：臉部時常出現突發性泛紅，伴隨發熱感，且持續時間較長。
- 丘疹與膿皰：類似青春痘的紅色丘疹或膿皰，通常集中於臉部中央。
- 毛細血管擴張：微血管明顯可見，特別是在鼻翼、臉頰等部位。
- 眼部症狀：眼睛容易紅腫、發癢、刺痛或有異物感。
酒糟肌判斷第3步｜綜合輔助症狀，評估整體膚況
這些特徵可作為診斷的輔助，單獨出現時不一定是酒糟肌，但若與前述症狀同時存在時，仍需特別留意：
- 灼熱或刺痛感：肌膚易受刺激，經常感到灼熱或刺癢。
- 肌膚乾燥：肌膚表面粗糙、乾燥脫屑。
- 水腫：局部臉部腫脹。
- 眼部症狀：如眼結膜充血，類似結膜炎症狀。
若觀察到肌膚有以上狀況，建議諮詢專業醫師，協助找到適合的護膚方案，呵護肌膚健康。
為什麼有酒糟性皮膚炎？4大關鍵原因解析，從根源著手改善
發現自己的症狀與酒糟肌相符，接下來就要進一步了解誘發原因，幫助減少發作頻率，避免酒糟性皮膚炎的病情進一步惡化。
儘管造成酒糟肌的確切原因，醫界尚未有明確結論，但透過研究發現，以下4個因素可能與酒糟肌密切相關：
酒糟性皮膚炎原因1：肌膚微生物失衡
肌膚中存在許多微生物，與膚況是否穩定息息相關，而其中，蠕形蟎蟲（Demodex）便是一種常見於毛囊和皮脂腺的微生物，是引發酒糟性皮膚炎的關鍵因素之一。
根據研究，酒糟性皮膚炎患者肌膚中的蠕形蟎蟲數量較多，當蟎蟲數量異常增加，容易引發發炎反應，導致肌膚出現泛紅，甚至引發丘疹、膿皰。
酒糟性皮膚炎原因2：環境刺激
環境刺激是酒糟性皮膚炎常見的誘發原因，例如紫外線傷害就容易促進自由基生成，導致肌膚發炎並使酒糟肌泛紅難以消退；而飲食刺激，如辛辣食物、酒精、熱飲等，則會影響血管擴張，使臉部容易發紅、發熱，提升酒糟肌的風險。
酒糟性皮膚炎原因3：先天免疫系統失調
當肌膚受到外界刺激（如陽光、溫度變化或某些保養品）時，會啟動防禦機制，釋放抗菌物質和發炎因子，但在先天免疫系統失調的狀況下，肌膚可能會過量釋放，反而導致肌膚出現泛紅、灼熱感，引發酒糟肌，甚至使屏障功能受損。
酒糟性皮膚炎原因4：血管功能不穩定
當血管反應不穩定時，對外界刺激的敏感性會提高。血管功能不穩定的人在接收刺激時，神經訊號會更容易觸發血管擴張，導致潮紅現象持續更久，甚至在輕微刺激下也會產生明顯反應。
酒糟肌會好嗎？維持肌膚穩定是關鍵
酒糟肌的特性是：肌膚對外在環境與內在因素的高度敏感，常伴隨泛紅與不適，讓人感到困擾。有些人即使調整了保養方式，症狀仍反覆出現，因此不禁好奇：「酒糟肌會好嗎？」由於酒糟肌的成因複雜且同時涉及多重因素，目前無法根治，但透過適當的護理與生活習慣調整，仍能有效減少不適並延長穩定期。
酒糟肌保養指南：5大方法幫你穩定膚況，減少泛紅、灼熱
對於酒糟肌而言，肌膚屏障較易受刺激，因此日常保養應以保濕為主，以下列舉5個酒糟肌的肌膚保養建議，降低酒糟肌復發風險，並維持膚況穩定：
1. 選擇無香料、無色素、無酒精的護膚品
酒糟肌對外界刺激的耐受性較低，在挑選護膚品時，建議選擇無香料、無色素、無酒精的配方，降低對酒糟肌的刺激風險，同時也能避免額外的化學成分引發發炎反應，幫助維持肌膚屏障健康，減輕負擔。
2. 以溫和低敏、不易造成刺激為優先
當保養品過於刺激，可能會增加酒糟性皮膚炎復發的機率，因此建議酒糟肌選擇經過專業檢測機構（如：Ellead®、Dermatest®）測試的護膚品，透過貼布測試（Patch test），並由專業皮膚科醫師觀察肌膚變化，判斷配方符合安全標準，不易引發刺激或過敏反應。
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3. 透過保濕強化肌膚屏障，增強防禦力
酒糟肌的保養重點是維持肌膚屏障的健康與穩定，因此適合酒糟肌的保濕成分應具備補水、修護、減少刺激的特性，如玻尿酸、維他命原B5等，能幫助肌膚抵禦外界刺激，長期維持穩定膚況。
4. 避免過度清潔，保有肌膚油水平衡
過度清潔可能破壞肌膚的天然油脂屏障，使肌膚變得更乾燥、脆弱，建議使用溫和的胺基酸洗面乳，保持肌膚油水平衡，並用溫水（約30～35°C）清潔，避免過熱的水溫加速血管擴張，使酒糟肌的泛紅加劇。
5. 確實防曬，減少紫外線傷害
紫外線會加重酒糟肌的發炎反應，並可能促使微血管擴張，因此建議酒糟肌避免長時間曝曬，外出時搭配帽子、陽傘等物理性遮蔽措施，並選擇SPF30以上、具UVA和UVB防護的物理性防曬產品，減少陽光對肌膚的刺激，幫助維持穩定狀態。
在溫和的滋養中，給予酒糟肌細緻而安定的陪伴
酒糟肌的護理，不只是減少刺激，更重要的是建立強韌的肌膚基底。當屏障健康，肌膚便能夠更自在的應對環境變化，逐漸減少泛紅、丘疹等酒糟肌症狀，恢復原本的平衡狀態。
Rill®自主將產品送至Ellead®檢驗，劃定肌膚保養的清晰界線，捨棄潛在刺激物，並選用「美國環保組織EWG」評定高安心的有效成分，專注打造全膚質適用的真實保養，當護膚回歸單純，酒糟肌便能自在呼吸並重返穩定。
循環保濕，為酒糟肌補足當下所需
