如何消除惱人黑眼圈？學會5個黑眼圈改善方法，輕鬆做好眼周保養

黑眼圈除了讓人看起來沒精神，眼周暗沉也會讓視覺年齡老上許多，因此消除黑眼圈是抗老保養非常重要的課題。究竟該怎麼做，才能消除惱人黑眼圈？本文將介紹4種黑眼圈類型與形成原因，分享5個改善黑眼圈的生活習慣及保養辦法，幫助大家告別討人厭的熊貓眼。

為什麼會有黑眼圈？解析4種黑眼圈類型及形成原因

想知道如何消除黑眼圈，必須先了解黑眼圈的形成原因，首先為大家介紹黑眼圈的4種類型，看看你的黑眼圈為何總是揮之不去。

1. 色素型黑眼圈

主要的形成原因是黑色素沉澱，而造成黑色素沉澱的常見因素包含過度摩擦和紫外線傷害，例如經常揉眼睛、卸妝時過度拉扯眼周肌膚，或是防曬不夠確實等，都可能形成色素性黑眼圈。此類型的黑眼圈的顏色偏向棕黑色或深咖啡色。

2. 血管型黑眼圈

當眼睛血液循環不良時，血液及水分會阻塞在眼周附近的微血管中，形成偏紫紅色、青藍色的血管型黑眼圈。形成原因除了睡眠不足、用眼過度、飲食太重口味等不良習慣之外，患有過敏性鼻炎、鼻竇炎的人，也可能因為鼻部血管阻塞，影響眼周血液循環，造成血管型黑眼圈。

3. 結構型黑眼圈

因為臉部結構及肌肉分佈不同，使眼周在視覺上產生陰影，因此形成結構型黑眼圈。常見原因包含天生淚溝明顯、顴骨較高、眼眶凹陷，以及老化造成蘋果肌流失，或是膠原蛋白減少導致肌膚失去彈性。

4. 混合型黑眼圈

綜合上述2種以上原因形成的黑眼圈，就叫作混合型黑眼圈，如果平時因為睡眠不足造成眼周血液循環不佳，再加上不愛防曬導致黑色素沉澱，就可能合併出現色素型黑眼圈 + 血管型黑眼圈，形成混合型黑眼圈。

最後將4種黑眼圈類型整理成表格比較，幫助大家一次看懂不同黑眼圈的差別：

如何改善黑眼圈？學會5個方法，從源頭預防黑眼圈生成

看完上述4種黑眼圈類型介紹，可以發現黑眼圈的形成原因，除了淚溝明顯、顴骨較高、眼眶凹陷等天生因素之外，大多與不良生活習慣有關，以下整理5個黑眼圈改善方法，幫助大家從日常習慣開始，有效預防黑眼圈生成。

1. 充足睡眠

睡眠不足會使身體長期處於疲勞狀態，導致肌膚蒼白、暗沉，更容易看見眼周底下的血管組織，加上眼皮容易腫脹並形成眼袋，也會使黑眼圈更加明顯。

建議每天在固定時間就寢，養成規律作息並維持6～8小時的睡眠時間，提升睡眠品質有助於維持正常生理機能，改善黑眼圈的困擾。

2. 調整飲食習慣

若平時習慣吃高油、高鹽或刺激性食物，容易因為攝取過多鹽分，導致眼周血管擴張，進而形成血管型黑眼圈。此外，酒精也會導致脫水與浮腫，讓黑眼圈更加明顯。

少吃刺激性食物、減少鹽分攝取、適量飲酒，並維持均衡的飲食習慣，對改善黑眼圈會很有幫助。

3. 補充維生素C

維生素C可以促進膠原蛋白合成，而膠原蛋白有助於肌膚維持澎潤有彈性，能預防老化形成的結構型黑眼圈。此外，維生素C也有很強的抗氧化力，可以抑制黑色素生成，幫助改善色素型黑眼圈。

平時可以多補充富含維生素C的食物，例如芭樂、奇異果、柑橘類水果等，除了預防黑眼圈生成之外，對肌膚美白、抗老也有很多好處。

4. 熱敷眼周

將熱敷袋、熱敷眼罩或是溫熱毛巾覆蓋在眼睛周圍，可以促進血液循環，減少微血管阻塞的問題，同時達到舒緩、消腫的作用，改善因血液循環不良引起的血管型黑眼圈。

需要特別留意的是，熱敷消腫只能初步舒緩血管阻塞，想要徹底改善血液循環，還是要搭配飲食、運動及睡眠，才能維持良好生理機能，從根本改善黑眼圈的困擾。

5. 防曬

防曬是肌膚保養的基礎，而眼周肌膚比其他部位的皮膚更薄、更脆弱，因此防曬也更重要。確實塗抹防曬乳，或是使用帽子、陽傘等物理防曬，阻擋紫外線對肌膚的傷害，可以有效減少黑色素生成，改善色素型黑眼圈。

6. 確實做好日常保養

確實做好日常保養是肌膚健康的基礎，平時除了多留意保濕、鎖水、穩定膚況之外，也可以選用添加美白及抗老成分的產品，幫助肌膚維持澎潤、白皙、有光澤，對預防黑眼圈生成也很有幫助。

（延伸閱讀：臉部保養順序你做對了嗎？學會4個保養步驟，給肌膚最有感的保養）

黑眼圈保養辦法｜挑選有效保養成分，溫柔呵護眼周肌膚

除了改善生活習慣之外，針對眼周加強保養也是消除黑眼圈的重要關鍵，然而眼周肌膚十分細緻、脆弱，保養上需特別留意以下3大重點，溫柔呵護肌膚才能有效改善黑眼圈。

黑眼圈消除方法1：挑選有效保養成分

眼周保養的重點不外乎抗老、撫紋、淡化黑色素，可以根據黑眼圈類型挑選合適的保養成分，例如：傳明酸、藍銅胜肽、九胜肽等成分，有助於改善色素沉澱，適合用來消除色素型黑眼圈；維他命C、維他命E、六胜肽等抗老成分則能對抗肌膚老化，促進膠原蛋白生成，改善老化造成的結構型黑眼圈。

黑眼圈消除方法2：選用溫和原料

眼周肌膚較細緻、脆弱且油脂分泌少，抵禦外界傷害及防止水分散失的能力比較差，因此選用眼周保養品時，成分是否溫和、無負擔非常重要。

建議避開A醇、果酸、熊果素等，刺激性較強的保養成分，避免肌膚過敏、發炎；也要留意產品是否添加色素、香精、礦物油等容易致敏的原料，避免眼周肌膚受損。

黑眼圈消除方法3：搭配按摩促進血液循環

除了挑選有效、溫和的保養品之外，日常保養時建議同時按摩眼周肌膚，除了幫助肌膚吸收保養成分，也能促進眼周血液循環，改善血管型黑眼圈，使眼周肌膚更加細緻、白皙。

特別提醒，按摩時力道不能過大，輕輕按壓眼周肌膚即可，盡量避免拉扯及過度摩擦，以免產生細紋，甚至造成黑色素沉澱。

看完本文的分享，相信大家都對黑眼圈有更深入的了解，如果你也因為黑眼圈問題而困擾不已，快看看你屬於哪種黑眼圈類型，透過溫和、有效的保養方法，有效改善黑眼圈。

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本文作者——Rill®

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