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頭皮屑很多 用抗屑洗髮精有用嗎?形成的原因到底是什麼?

【讀者投稿】板橋 陳先生:

已經天天洗頭了,但頭皮屑問題還是非常嚴重,尤其穿深色西裝時,肩膀兩側明顯的皮屑,真的讓人非常尷尬⋯⋯

尤其有重要約會時,即使出門前再洗一次頭髮,也無濟於事。

已經換過無數洗髮精都沒有效,到底該怎麼辦?

其實頭皮屑人人都有,只是不容易被察覺,當你感覺到頭皮屑問題時,通常是「角質代謝異常」或者「肌膚處於發炎」的狀態。

 

為什麼會有頭皮屑?頭皮屑是如何形成的?

人的皮膚無時無刻都在代謝生長,在正常的情況下,微量的角質細胞剝離是難以發現的。

但當「更新速度過快」或是「皮膚處於發炎狀態」時,大量的皮膚細胞死亡,形成不成熟的角質細胞,有的剝落了,有的還黏在皮膚上,就會形成皮屑,也就是我們常見到的脫皮。

發生在頭皮上時,就是我們常見的頭皮屑。

 

頭皮屑是病嗎?能根治嗎?

頭皮屑形成原因有很多,大致可分為「病理性頭皮屑」和「生理性頭皮屑」。

病理性 常見如:脂漏性皮膚炎、乾癬性皮膚炎、接觸性皮膚炎、感染性皮膚炎⋯⋯等,通常與遺傳、飲食、壓力或是細菌感染有關。
臨床表現形式多樣,多會伴隨紅腫、脫屑、發炎、發癢等狀況,若情況嚴重者建議尋求醫師協助,配合醫師處方積極治療。
生理性 通常是因生活、飲食及個人衛生習慣引起的,嚴重者甚至會變成病理性的頭皮屑。
常見症狀為脫屑、發癢,依靠調整生活作息與習慣是有機會改善的!

 

(以下論述以「生理性」問題為主,若已有病狀,請尋求醫師協助。

 

怎麼預防頭皮屑問題?

1. 維持正常的生活作息

減少熬夜,保持充足睡眠,並且適時的放鬆心情,避免長期處於情緒緊張或是壓力的狀態。

2. 養成健康飲食習慣

避免過於辛辣刺激的食物,少碰菸酒、咖啡及油炸食品,多吃蔬果以維持體內健康狀態。

3. 保持良好的衛生習慣

如頭皮屑症狀並非「病理性」因素,建議保持良好的清潔習慣。
一般而言,1 至 3 天洗一次頭皆屬正常範圍。

 

有頭皮屑問題該如何挑選洗髮精?

在挑選洗髮精前,首先你要先弄清楚自己的頭皮狀況。

生理性頭皮屑問題也有「乾性頭皮屑」與「油性頭皮屑」之分!

  關於「乾性頭皮屑」
特徵 1. 頭皮不易出油,就算兩三天不洗頭,頭皮也不太會出油。
2. 皮屑細小且接近粉狀。
3. 洗完頭後感覺頭皮緊繃,且伴隨乾癢症狀。
如何護理 1. 加強頭皮保濕
乾性頭皮出現頭皮屑症狀,多是因為頭皮缺水,或是肌膚屏障已受到傷害。
與其選擇控油去屑型洗髮精,更建議可以改用保濕舒緩類型的洗髮精,加強保濕!

2. 避免過度清潔
除了可以減少洗頭頻率外(2~3天一次為佳),在洗髮精的選擇上也要避免「皂鹼」或是「化學性」的清潔成分,盡量選擇「胺基酸類」比較天然溫和的清潔配方唷!

3. 減少頭皮刺激
當皮膚已有頭皮屑問題,更應避免配方中含有「致敏成分」的產品!

 

 

相關閱讀:這些成分有致敏風險!挑選產品時千萬要避開!


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V低敏 V低刺激 

  關於「油性頭皮屑」
特徵 1. 頭皮容易出油,一天不洗頭髮絲就很容易結成一條一條的。
2. 頭皮屑面積偏大,且顏色偏黃。
3. 伴隨搔癢,且容易頭皮容易有氣味
如何護理

1. 使用有效抑制出油的洗髮產品
出油是「油性頭皮屑」的首要敵人,不過要注意,你挑選的洗髮精是以「成分配方」抑制出油,還是單純用強力清潔成分洗去油脂。
單純洗淨者通常只在洗完的當下感覺很清爽,後續「控油效果」卻不佳!

2. 增加洗頭的頻率(不超過一天一次)
若是油性頭皮的話,建議一天可以做一次清潔,避免灰塵及油脂堵塞毛囊,造成頭皮屑問題。

3. 減少頭皮刺激
無論是乾性或是油性,使用過度刺激的成分容易影響頭皮健康,不僅容易有紅腫、發癢等問題,嚴重者還可能導致過敏、發炎等狀況!

 

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想要頭皮健康,首先要避開以下成分:

 

若對成分比較擔心,也可以利用「EWG’s Skin Deep® database」工具,查詢成分的安全性唷!(分數越低,表示危害越低,1~2級都是可以安心使用的成分唷!)

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