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為什麼脖子會長痘痘?解析5大原因與改善辦法,別輕忽身體的警訊

2023-12-27

脖子長痘痘

長痘痘是十分常見的肌膚困擾,一般來說都跟「皮脂分泌異常」或是「清潔不當」有關,但如果特定部位反覆冒出痘痘,需留意可能是身體發出的警訊,其中脖子長痘痘更可能與淋巴發炎有關,情況嚴重時千萬不能忽視。

 

本文將整理脖子長痘痘的5個主要原因,並提供4個改善辦法,幫助大家了解脖子長痘痘的可能因素,從根本改善脖子長痘痘的困擾。

 

為什麼脖子會長痘痘?了解5個原因,從根本改善痘痘困擾

如果你也有脖子長痘痘的困擾,可以看看是否與下列因素有關:

 

脖子長痘痘原因1:內分泌失調

壓力過大、經常食用高油高鹽食物、睡眠不足等情況,都可能造成內分泌失調,導致皮脂分泌過剩,最終引發痘痘問題。另外,女生在生理期前,由於雌激素分泌旺盛,也可能引發內分泌異常,使下巴及下顎周圍長出許多痘痘。

 

除了改善生活作息及飲食習慣之外,如果痘痘問題持續不見好轉,很可能是內分泌系統相關疾病導致,建議尋求專業醫師的協助。

 

脖子長痘痘原因2:頭髮沒有沖洗乾淨

主要發生在長頭髮的人身上,洗澡時如果沒有將頭髮上的洗髮精確實洗淨,使脖子肌膚與洗髮精中的刺激成分,例如:酒精、香料、礦物油等長時間接觸,可能因為肌膚毛孔阻塞而引發痘痘問題。

 

除了洗髮精之外,髮油、髮膜、護髮乳、護髮精華等,也經常添加化學物質、人工香精等容易引起肌膚過敏的成分,容易引發脖子痘痘問題,因此挑選護髮、洗髮產品時,別忘了留意產品原料,挑選成分溫和、單純的產品,有助於改善脖子痘痘問題。

 

脖子長痘痘原因3:寢具沒有定期清潔

枕頭、床單、被套等寢具,每天都會跟肌膚密切接觸,如果累積在寢具上的灰塵、皮脂、髒污等,附著在脖子的肌膚上,很容易影響肌膚健康而反覆引發痘痘問題,建議至少2週更換一次枕頭、床單和被套,維持乾淨的睡眠環境。

 

脖子長痘痘原因4:痤瘡桿菌

痤瘡桿菌本來就存在皮膚中,主要分佈在臉部及頸部周圍肌膚,當肌膚的皮脂分泌過剩,或是因為毛孔阻塞等問題,無法順利代謝皮脂時,痤瘡桿菌會將皮脂當作養分,迅速繁殖引發毛囊發炎,最終演變成痘痘問題。

 

想改善痤瘡桿菌引起的痘痘問題,可以多留意飲食中的油脂攝取、少吃刺激性食物、確實清潔肌膚,並記得避免過度清潔,幫助肌膚維持良好油水平衡。

 

脖子長痘痘原因5:淋巴發炎

如果脖子上疑似痘痘的小突起,沒有明顯的白色膿包,且持續1~2週都無法消除,很可能是淋巴感染、發炎引起的腫脹。淋巴發炎引起的腫脹不能隨意亂摳、亂擠,以免形成傷口而增加細菌感染的風險。

 

特別提醒,如果淋巴發炎的情況嚴重,伴隨疼痛甚至出現硬塊,應盡快就醫接受專業治療。

 

脖子長痘痘如何消除?從4個習慣開始養成

脖子長痘痘如何消除?

了解脖子長痘痘的5個主要原因之後,接著分享肌膚保養的4個好習慣,幫助大家改善、根除脖子痘痘問題。

 

1. 使用溫和的洗髮精、沐浴乳

除了避開產品中的刺激性成分,例如人工香精、色素、礦物油、矽靈等,也要記得選用添加胺基酸界面活性劑的洗髮精、沐浴乳,拒絕清潔力過強的SLS / SLES界面活性劑、PEGs界面活性劑,溫和洗淨肌膚,養成健康膚質自然能改善痘痘問頭。

 

2. 改善飲食及生活習慣

少吃高油、高鹽、高糖及重口味的食物,並避開常見的過敏原,例如:牛奶、花生、海鮮等,都能有效預防過敏反應,減少肌膚皮脂分泌,進而改善痘痘困擾。另外,良好的睡眠品質也很重要,建議每至少睡滿6~8小時,養成規律睡眠習慣,幫助身體獲得充分休息,維持健康膚況。

 

3. 運動後要記得沐浴

運動後殘留大量汗水與皮脂的肌膚表面,很容易附著環境中的髒污,進而造成毛孔阻塞,此時如果頭髮太長將頸部肌膚覆蓋,悶熱、皮脂分泌加上髒污殘留,對痘痘來說是十分理想的生長環境。

 

建議大家從事運動後,無論是室內或室外活動,都要盡快沐浴、清潔,洗淨殘留在肌膚上的髒污與皮脂,減少脖子長痘痘的風險。

 

4. 記得防曬

如果因為害怕油膩、悶熱而忽略防曬的重要性,可能因為紫外線刺激而使痘痘發炎的情況變嚴重,尤其是痘痘生長初期,一定要做好防曬,避免痘痘持續發炎。但不建議使用質地太厚重的防曬乳,以免毛孔無法透氣而增加細菌感染的風險。

 

嚴選溫和、植萃成分,打造無負擔的真實保養

用無負擔的真實保養,改善脖子長痘痘的困擾

綜合上述脖子長痘痘的原因和改善辦法解析,可以發現「溫和洗淨」在肌膚保養中扮演了重要角色,因此想改善脖子長痘痘的困擾,選擇植萃無負擔的沐浴乳跟洗髮精,是非常重要的關鍵。

 

為了打造無負擔的真實保養,呵護每一寸肌膚,Rill®的沐浴系列產品皆使用胺基酸界面活性劑拒絕SLS / SLES、香精、矽靈等刺激性成分,並搭配專利植萃原料,幫助肌膚溫和控油、有效保濕,養成健康膚質。

 

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本文作者

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