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頭皮屑很多總是令人尷尬?了解5大頭皮屑原因,幫助你徹底改善

2023-12-14

頭皮屑很多怎麼辦?

頭皮屑問題除了白雪紛飛令人尷尬之外,有時還會伴隨頭皮搔癢的症狀,是許多人長期以來的困擾….

 

頭皮屑很多該怎麼辦?該怎麼做才能改善頭皮問題,告別頭皮屑困擾?今天將為大家說明5個常見的頭皮屑原因,並整理3個頭皮屑改善方法,幫助大家從根本解決頭皮問題,與頭皮屑說再見!

 

頭皮屑是什麼?解析頭皮屑定義

頭皮屑是頭皮角質代謝的產物,正常情況下,微量的角質細胞剝離是難以發現的,但當「更新速度過快」或是「頭皮處於發炎狀態」時,大量的皮膚細胞死亡,形成不成熟的角質細胞,有的剝落了,有的還黏在皮膚上,就會形成頭皮屑。

 

頭皮屑很多是一種病嗎?認識2個頭皮屑種類

想要知道「頭皮屑很多」是不是一種疾病,必須先認識頭皮屑的2個種類:「病理性頭皮屑」和「生理性頭皮屑」:

 

病理性頭皮屑

常見原因如:脂漏性皮膚炎、乾癬性皮膚炎、接觸性皮膚炎、感染性皮膚炎等,通常與遺傳、飲食、壓力或是細菌感染有關。

臨床表現形式多樣,多會伴隨紅腫、脫屑、發炎、發癢等狀況,若情況嚴重者建議尋求醫師協助,配合醫師處方積極治療。

生理性頭皮屑

通常是因生活、飲食及個人衛生習慣引起的,嚴重者甚至會變成病理性的頭皮屑。

常見症狀為脫屑、發癢,依靠調整生活作息與習慣是有機會改善的!

 

 

總結來說,頭皮屑雖然不是一種病,但引發原因可能跟皮膚疾病有關,若出現上述「病理性頭皮屑」相關的症狀,建議儘快尋求專業醫師的協助。

 

為什麼會有頭皮屑?看懂5個頭皮屑原因

對頭皮屑種類有了初步認識後,接著為你整理5個容易形成頭皮屑的原因,了解問題的根本才能對症下藥,有效改善頭皮屑困擾。

 

頭皮屑原因1:脂漏性皮膚炎

脂漏性皮膚炎是最常見的頭皮屑原因,可能是飲食太重口味、作息不正常、壓力過大等因素,導致頭皮大量出油,進而引發角質代謝異常,使角質細胞大量脫落。

 

除了多留意生活習慣,並使用控油洗髮精之外,如果情況嚴重,伴隨頭皮敏感、搔癢、發炎、紅腫等情形,建議尋求專業皮膚科醫師的協助。

 

頭皮屑原因2:清潔不當

洗頭頻率太高或太低,都可能因為「清潔不當」使頭皮屑變多。

 

正常情況下,一天洗一次頭是最理想的頻率,但每個人的頭皮狀況不同,且季節變化也會影響皮脂分泌,建議根據自身情況調整洗頭頻率,不過最少3天一定要洗一次頭,避免頭皮堆積過多髒污及油脂,導致皮脂分泌失衡。

 

頭皮屑原因3:洗髮精、護髮產品含有刺激性成分

如果洗髮精添加了SLS、SLES、ALS、ALES等脫脂力較強的介面活性劑,可能因為過度清潔,帶走頭皮上具有保護作用的油脂,使頭皮乾澀、敏感、容易受損,引發頭皮屑等頭皮問題。

 

除了脫脂力較強的介面活性劑之外,如果洗髮精或護髮產品中含有人工香精、酒精、Parabens 防腐劑、MI / MCI 防腐劑等有害成分;或是有效但過於刺激的原料如:果酸、杏仁酸、水楊酸、A醇、A酯等,都可能導致頭皮屑生成,甚至伴隨泛紅、搔癢等皮膚炎症狀。

 

頭皮屑原因4:細菌、微生物感染

生活習慣不佳、環境潮濕、免疫力低下等因素,都可能使頭皮出現細菌感染的情況。其中馬拉色菌(Malassezia)是最常見於成年人頭皮上的細菌,感染時會引發頭皮細胞過度生長,造成頭皮屑生成。

 

頭皮屑原因5:頭皮太過乾燥

乾性肌膚的人,通常頭皮也會比較容易乾燥,如果角質因為缺乏水分而無法正常代謝,就容易產生頭皮屑,尤其是換季期間,以及冬天氣候乾燥時,頭皮乾燥掉屑的情況會更加嚴重。

 

頭皮屑如何改善?3個方法預防頭皮屑問題

了解頭皮屑的常見原因之後,可以根據自身頭皮的情況,利用以下3種方法,有效預防頭皮屑問題:

 

頭皮屑改善方法1:維持良好的生活及飲食習慣

減少熬夜,保持充足睡眠,並且適時放鬆心情,避免長期處於情緒緊張或是壓力的狀態,有助於維持良好的皮脂平衡。

 

飲食方面,避免過於辛辣刺激的食物,少碰菸、酒、咖啡及油炸食品,多吃蔬果維持體內健康狀態,也能減少頭皮油脂分泌,避免頭皮屑生成。

 

頭皮屑改善方法2:使用成分溫和的去頭皮屑洗髮精

挑選成分溫和,無添加刺激性成分的洗髮精,溫和洗淨頭皮、維持油水平衡,幫助頭皮恢復健康狀態,頭皮屑的狀況也能獲得改善,以下提供洗髮精經常添加的刺激性成為作為選購參考:

 

挑選去頭皮屑洗髮精時,建議避開刺激性成分

 

若對成分比較擔心,也可以利用「EWG’s Skin Deep® database」工具,查詢成分的安全性,分數越低表示危害越低,1~2級都是可以安心使用的成分唷。

 

頭皮屑改善方法3:尋求醫師協助

若頭皮屑的狀況十分嚴重,伴隨搔癢、紅腫、發炎等症狀,已經開始影響生活品質,建議儘快就醫,尋求專業皮膚科醫師的協助。

 

從溫和清潔、呵護頭皮開始,徹底改善頭皮屑問題

想改善頭皮屑困擾,最重要的關鍵是保持頭皮健康狀態,建議使用成分溫和的洗髮精,避免頭皮刺激,並維持良好的油水平衡,頭皮屑問題自然能迎刃而解。

 

Rill® 川在成分的選擇上,始終秉持「斷」、「捨」、「離」的保養哲學,除了堅持不添加刺激性成分,更選用全球專利原料。

 

Rill® 頭皮淨化控油草本洗髮精添加法國丁基酪梨酯、德國維生素B6、巴西PCA鋅、法國綠花恩南蕃茄樹皮萃取等有效控油成分,溫和洗淨的同時,有效控油、保持油水平衡,帶你揮別頭皮屑困擾。

 

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本文作者

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