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頭皮容易出油要天天洗嗎?專家教你3招改善、控油洗髮精推薦

2023-11-23

頭皮出油怎麼辦?

 

睡醒就嚴重出油,一天要洗兩次頭?換過無數「控油洗髮精」都無法改善出油問題?小心,皮脂分泌過剩可能是掉髮的前兆!

 

今天就讓我們帶你一起挖掘頭皮容易出油的原因,以及該如何對症下藥改善油頭問題!

 

最後也會一款溫和又控油的控油洗髮精給你,幫你改善頭皮出油問題。

 

為什麼頭皮容易出油?

「出油」是指毛囊內的皮脂腺產出油性物質,是身體用於保護頭皮的正常機制,不過一但油脂分泌過多,就很容易讓頭皮看起來過於油膩。

 

除此之外,過度的油脂容易使毛囊變得敏感,進而引發感染、影響毛囊健康!

什麼是頭皮出油?

 

造成頭皮過度出油的原因有哪些?

 

頭皮出油原因1:遺傳因素

科學研究證實,基因遺傳是影響膚質狀況的一大原因,有的人天生就是皮脂分泌比較旺盛,屬於先天性的油性膚質,無法改變,不過大家也不用氣餒,透過「後天調理」仍有機會能夠改善出油問題,下一段會說明「如何改善頭皮出油狀況?」

 

頭皮出油原因2:外在環境

研究顯示,溫度每上升攝氏1度,皮脂分泌量就會增加10%,尤其台灣屬於海島型氣候,又濕又悶熱的天氣也更容易使得頭皮出油問題加劇!

 

頭皮出油原因3:賀爾蒙變化

不規則的生活作息、不良的飲食習慣以及過大的精神壓力,都有可能導致體內的激素分泌失常,也是俗稱的賀爾蒙失調。

 

而「雄性賀爾蒙」與「壓力賀爾蒙」的過度分泌,就有可能引起皮脂分泌異常,導致肌膚出油狀況加劇。

 

頭皮出油原因4:錯誤的洗頭方式

「太頻繁洗頭」或是「使用過於刺激的產品」清洗,都有可能會讓頭皮皮脂層變薄,長期下來不僅會肌膚防禦力下降,也容易鎖不住水分,讓你感覺頭皮出油問題更加嚴重。

 

而「太少清潔」或是「使用清潔力不足的產品」清洗,頭皮油脂累積,不僅會讓頭髮看起來油膩扁塌,更有可能讓頭皮成為細菌的溫床,造成更多皮膚問題。

 

如何改善頭皮出油狀況?

 

頭皮出油改善方法1:調整飲食

高油、高糖、高澱粉或是高咖啡因的飲食習慣都容易刺激皮脂腺,使皮脂分泌旺盛。

 

如果想要改善頭皮出油狀況,盡量避免或減少食用精緻澱粉、零食點心、高咖啡因以及油炸食品才能從根本解決問題。

 

頭皮出油改善方法2:調整生活習慣

平時如果常常熬夜、壓力大或是過於疲勞,內分泌控制皮脂平衡的機能就會失常,造成出油狀況。 

 

「充足的睡眠」與「適當的放鬆」,對於想要皮脂分泌而言是十分重要的,養成良好的生活習慣才能讓身體由內而外都健康!

 

頭皮出油改善方法3:調整清潔模式

適當的洗頭方式應該是溫和、不過度刺激的,下面提供四個正確洗頭的原則,可以在洗髮後感受一下,「清爽但不會過度緊繃」才是最適合自己的清潔模式唷!

 

頭皮出油改善方法:調整清潔模式

 

正確洗頭4大原則,缺一不可!

可以把肌膚清潔想像成洗碗,你使用越高的水溫、越強效的清潔劑,就會將油脂去除的越徹底。

 

但是,皮膚不像碗盤可以承受這麼大的刺激,就像你不會拿洗碗精清潔頭皮一樣,過度的去除油脂反而會造成皮脂層受損,導致油水失衡,進而引發更嚴重的肌膚問題。

 

那要如何正確的洗頭呢?接下來就來介紹四個洗頭的原則,洗出健康頭皮!

 

1.適當洗頭的頻率

太頻繁或太少次的清潔對於頭皮而言都是不健康的,建議根據個人膚質狀況調整洗頭次數,比較容易出油的人可以「一天一次」,即使不容易出油也建議至少「三天一次」唷。

 

2.適當洗頭的水溫

使用過高的水溫會帶走過多的頭皮油脂,讓頭皮更容易受到刺激,同時髮絲也會因此變得乾澀、失去光澤,因此建議將水溫調到接近體溫的 36~38℃ 會比較安全。

 

3.適當洗頭的力度

有些人以為用「指甲清潔」才能將髮絲間隙的灰塵、油脂清洗乾淨,其實這是非常傷害頭皮與毛囊的做法。

 

可以用「指腹」溫柔按摩頭皮,就能達到很好的清潔效果,也不用擔心會對頭皮、毛囊造成傷害。

 

4.適當的洗髮產品

許多人會認為出油愈嚴重,就愈要用「高清潔力」的洗髮精去清潔,把頭皮、髮絲洗得乾乾澀澀才算有洗乾淨。

 

實際上,這樣不僅不會改善出油問題,反而因為過度的刺激,導致皮脂膜受損!

 

這樣的情況下,受損的皮脂膜鎖不住水份,讓肌膚的水份減少,但出油量依舊,在油水失衡的狀態下自然感覺出油問題越來越嚴重,變成過度清潔與出油的惡性循環。

 

頭皮出油如何選購適合的洗髮精?

挑選原則1:根據清潔成分挑選

很多洗髮精會添加「化學界面活性劑(SLS/SLES)」,它的性質偏鹼,對於弱酸性的頭皮而言清潔力過強,容易帶走過多油脂,導致肌膚鎖不住水分,自然也感覺頭皮出油問題更加嚴重。

 

溫和的「胺基酸界面活性劑」對於肌膚而言可能是更好的選擇。

 

這是一種從「天然椰子」中萃取的界面活性劑,不僅可以達到良好的清潔效果,性質也溫和,不會對肌膚造成過度刺激,是取代傳統介面活性劑的最佳選擇。

 

頭皮出油如何選購洗髮精?選擇胺基酸界面活性劑

 

挑選原則2:選擇不添加非必要成份的產品

部分洗髮精為了讓消費感覺「髮絲柔順」,會添加「矽靈(Dimethicone)」。

 

「矽靈」主要的功能在於改善「溼髮梳理」而非修護,使用後會讓人以為「髮絲變健康、滑順」,然而頭髮其實並未真正吸收到養分,其易殘留的特性也容易對頭皮、髮絲造成不必要的負擔。

 

挑選原則3:認明真正有效控油的成分

市面許多產品為了讓消費者感覺「瞬間有效」,會添加吸油成分,但實際上對於皮脂調理、延緩出油並無幫助。

 

如果想要長期調理皮脂健康,建議可以選擇有添加:酵母萃取(Asebiol)、維生素B3(niacinamide)、維生素B6(Pyridoxal)、PCA鋅(Zinc PCA)、 PCA 銅鹽(Copper PCA)或是植物萃取(如南瓜萃取、酪梨萃取、樹皮萃取……)等成分的控油洗髮精。

 

專利原料與研究證實,有效控油洗髮精推薦


Rill® 法國頭皮控油淨化草本洗髮精

一瓶含有多種「專利功效成份」,皮脂分泌減少46%,有效延緩出油!

 

  • 法國丁基酪梨酯:阻斷刺激分泌過度皮脂的生理途徑,達到控油效果。
  • 法國綠花恩南蕃茄樹皮萃取:改善皮脂分泌過度、肌膚油光問題。
  • 德國維生素b6:協助調節皮脂腺分泌,改善油性頭髮狀況。
  • 巴西PCA鋅:調節皮脂分泌量,降低脂化酵素活性。

 

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本文作者——Rill®

相信護膚是一場深入自我的探索之旅——不僅關乎於合適的產品選擇,更在於對肌膚需求的深刻洞察,以及呵護方式的持續追尋。

我們專注將對肌膚的理解,轉化為貼近自我的細膩體驗。

以肌膚敘事作為起點,讓我們一同開啟探索旅程,於真實中尋找自我,於日常中感受每一瞬間,體驗與肌膚的深刻對話。

當肌膚與心靈達到和諧,真正的平靜便能自然流露。