毛孔粗大怎麼辦？解析6大原因+6個保養習慣，帶你找回細緻肌膚

2025-06-10

如何改善毛孔粗大？

毛孔粗大總讓肌膚看起來粗糙、沒有光澤，即使用粉底、遮瑕也難以遮蓋，有時還會伴隨痘痘、粉刺問題，讓人困擾不已，究竟該怎麼做才能縮小毛孔，讓肌膚更加緊緻？接下來帶你從毛孔粗大類型開始認識，了解6大原因並學會6個改善方法，養成人人稱羨的水煮蛋肌！

釐清毛孔粗大原因，從5種常見類型開始，踏出改善的第一步

毛孔粗大的特徵雖然相似，但實際上成因各異，首先，讓我們從毛孔粗大的5種類型開始釐清，幫助你更準確的選擇保養方式，從根本回應肌膚需求。

1. 油脂型毛孔粗大

當皮脂腺分泌過於旺盛，又缺少適當清潔時，皮脂和老廢角質很容易堆積在毛孔中，堵塞毛孔出口，長期之下會使毛孔受到擠壓而擴大。這類型的毛孔粗大尤其好發於皮脂腺分佈密集的部位，如鼻頭及T字區域等，並常伴隨著臉部油光明顯、粉刺、痘痘等困擾。

2. 角質型毛孔粗大

肌膚角質代謝失衡容易使老廢角質堆積，並導致毛孔堵塞，時間一久便會撐開毛孔，除了毛孔變得粗大外，肌膚也會變得暗沉、粗糙。

3. 缺水型毛孔粗大

除了油脂過度分泌外，肌膚乾燥缺水也會導致毛孔粗大。當角質層含水量不足，肌膚表層便容易失去彈性、支撐力，使毛孔周圍出現凹陷和鬆弛，因而使毛孔看起來更加明顯。

4. 老化型毛孔粗大

隨著年齡增長，肌膚中的膠原蛋白、彈力纖維會逐漸流失，當肌膚的緊緻度、彈性降低，毛孔也會因此被拉長、變形。

5. 疤痕型毛孔粗大

疤痕型毛孔粗大大多是因為痘痘發炎傷到毛孔周圍組織，癒合後變成小小的凹疤，視覺上就像毛孔變大了，這類型的毛孔粗大已經牽涉到肌膚結構的變化，較難靠一般保養完全改善，建議諮詢醫師，評估是否透過醫美方式進行更深層的修復。

毛孔粗大的背後，可能藏著這6個NG行為

對毛孔粗大原因有了初步認識之後，接著讓我們繼續檢視是什麼樣的習慣或環境因素，會讓毛孔粗大的狀況持續惡化？以下列出6個常見的NG行為，幫助你在生活中找到改善的起點。

毛孔粗大NG行為1：清潔不確實

肌膚接觸空氣一整天後，容易殘留灰塵、粉塵、PM2.5等空氣污染物質，回到家若沒有確實清潔，可能因為髒污殘留造成毛孔阻塞，進而引發皮脂過度分泌，導致毛孔粗大問題。

特別提醒，有化妝習慣的人一定要確實卸妝，卸妝完再用溫和洗面乳洗臉，洗淨肌膚減少化妝品殘留，是預防毛孔粗大的重要關鍵。

毛孔粗大NG行為2：沒有確實防曬

紫外線是破壞膠原蛋白的元兇，白天出門一定注意防曬，避免紫外線直接接觸肌膚，預防肌膚因為膠原蛋白流失而失去彈性、缺水乾燥，造成毛孔粗大、加速老化、肌膚鬆弛等問題。

毛孔粗大NG行為3：忽略為肌膚補水

肌膚缺水乾燥時，多數人都會加強使用乳霜、乳液等滋潤型保養品，希望能減少水分散失，但如果沒有保濕型保養品幫助肌膚補水，不只無法提高角質層含水量，還可能因為保養品太過滋潤造成肌膚額外負擔。

基礎保養時千萬不能忽略「補水」的重要性，利用化妝水軟化臉部角質；透過保濕精華液確實補水；最後再用滋潤型保養品鎖住肌膚水分，才能有效避免肌膚乾燥，減少毛孔粗大的困擾。

（了解正確保濕步驟：有效保濕怎麼做？5種保濕方法＋2大保養品挑選關鍵，帶你重返水潤肌）

毛孔粗大NG行為4：不良生活習慣

熬夜、壓力過大、抽菸、高鹽高油飲食等不良生活習慣，會影響皮脂分泌和肌膚新陳代謝，一旦油脂分泌過度，且肌膚無法有效代謝，便容易造成皮脂阻塞毛孔，毛孔粗大的問題就會找上門來。

毛孔粗大NG行為5：過度清潔、去角質

當使用清潔力過強的洗臉產品或過度去角質時，角質層會反覆被破壞，使水分易流失、皮脂分泌失衡，間接加重毛孔粗大的困擾。長期之下，肌膚也可能因屏障受損而變得脆弱，進一步影響毛孔周圍的平整度與緊緻感。

（深入了解去角質的風險：我該去角質嗎？臉部去角質多久一次才恰當？找到最合適的角質呵護方式）

毛孔粗大原因6：自行擠痘痘、粉刺

許多人會忍不住用手擠壓痘痘或粉刺，但往往會傷及毛孔周圍的肌膚，造成發炎、色素沉澱，甚至留下凹疤，疤痕不僅難以消退，毛孔也可能因此變形或擴張，容易形成難以修復的疤痕型毛孔粗大。

（了解更多：痘痘可以擠嗎？3點注意事項提醒，正確保養不留痘疤）

毛孔粗大怎麼辦？用這6個保養方法，溫和改善毛孔困擾

那麼，面對不同成因導致的毛孔粗大，我們可以從哪些日常保養著手改善呢？以下整理出6個保養方式，幫助你全方位養成緊緻、光滑的肌膚，讓肌膚回到更穩定的狀態。

1. 改善生活作息，穩定皮脂分泌

減少熬夜、培養規律作息、戒菸、少吃刺激性食物等，擁有良好的生活習慣有助於肌膚油水維持平衡，是改善毛孔粗大、穩定肌膚狀態的基礎步驟。

2. 選擇溫和洗面乳，保有健康肌膚屏障

選擇洗面乳時，建議避開刺激性原料，如：SLE、SLES刺激性界面活性劑，以及MI/MCI、防腐劑等成分，並選擇使用含胺基酸界面活性劑的洗面乳，幫助肌膚溫和除去髒污的同時，保留肌膚必要的油脂屏障。

（了解更多：Rill® 如何斷絕保養品隱藏的有害成分）

3. 避免過度去角質，讓角質代謝更穩定

除了透過胺基酸洗面乳清潔肌膚，協助角質自然代謝外，也建議以溫和成分，如補骨脂酚穩定肌膚代謝週期，如需額外使用果酸、A醇等刺激性成分去角質，可以先諮詢皮膚科醫師，並在適當頻率下使用。

4. 確實做好防曬，延緩肌膚老化速度

即使是陰天也要塗抹防曬乳或是戴帽子、撐陽傘，並盡量避免在紫外線最強的時間外出（早上10點～下午2點），減少紫外線誘導的光傷害，預防老化型毛孔粗大。

5. 控油保濕並重，建立穩定的油水平衡

毛孔粗大常因皮脂分泌旺盛及乾燥缺水而產生，因此保養肌膚時，需同時重視補水與鎖水的保濕步驟，以及適度的控油調理，才能幫助肌膚建立穩定的油水平衡，進一步達到收斂毛孔的效果。

挑選保養品時，可留意產品中是否添加具備以下功效的成分：

補水：小分子玻尿酸、維他命原B5、甘油
鎖水：角鯊烷、神經醯胺
控油、收斂毛孔：維生素B3、金縷梅萃取、金盞花萃取

6. 加強修復，強化肌膚的支撐結構

除了做好日常防曬與保濕，也建議搭配具有抗老與修復效果的成分，幫助肌膚回復彈力與支撐力。胜肽、維他命C、補骨脂酚等成分具實證能夠促進膠原蛋白生成，有助於減少因老化而致的毛孔粗大，讓肌膚更加緊緻、豐潤。

回應毛孔需求，建立溫和穩定的日常保養節奏

毛孔粗大，往往源自角質代謝紊亂與油水平衡失調，這些變化並非一夕之間發生，而是在日常裡悄然累積的結果——清潔、保濕、修護，每一步驟都在不知不覺中，影響著肌膚的穩定與外觀。

循著這樣的節奏，Rill®以貼近肌膚的方式，從每日保養中，為毛孔找回細緻、安穩的可能：

Step 1｜日本溫和保濕胺基酸洗面乳

選用胺基酸界面活性劑，溫柔清潔髒污，同時保留肌膚必要油脂層，是穩定角質代謝與毛孔狀態的第一步。

Step 2｜西班牙金盞花控油保濕雙效化妝水

維生素B3、金縷梅萃取、有機金盞花萃取的結合，兼顧控油與保濕，有助於調理油水平衡，同時舒緩肌膚，幫助收斂毛孔，使肌膚回歸穩定狀態。

Step 3｜野玫瑰晶透凍齡抗老精華

添加1%補骨脂酚，有助於肌膚調節角質代謝節奏，並促進膠原蛋白生成，讓肌膚維持彈性與角質代謝平衡，從底層支撐膚況健康，降低毛孔粗大困擾。

Step 4｜極地緊緻六胜肽保濕抗老乳霜

透過專利六胜肽、角鯊烷的配方協作，能夠有效強化肌膚屏障、鎖住水分，同時刺激膠原蛋白增生，有助於提升肌膚緊緻度，以及支撐毛孔周圍肌膚結構，使膚況更加穩定細緻。

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本文作者——Rill®

相信護膚是一場深入自我的探索之旅——不僅關乎於合適的產品選擇，更在於對肌膚需求的深刻洞察，以及呵護方式的持續追尋。

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以肌膚敘事作為起點，讓我們一同開啟探索旅程，於真實中尋找自我，於日常中感受每一瞬間，體驗與肌膚的深刻對話。

當肌膚與心靈達到和諧，真正的平靜便能自然流露。