早C晚A是什麼？留意4點注意事項，避免敏感、高刺激

「早C晚A」是現今十分熱門的護膚方式，透過早晚分時段保養，帶來高效煥膚、抗老的功效，你是否也曾經好奇這背後的科學原理？想嘗試卻又害怕刺激、不適？

今天即將完整解析早C晚A的保養原理，並整理不適合嘗試的3種族群，與使用後的4大注意事項，幫助大家安心護膚，肌膚亮白抗老無負擔。

早C晚A是什麼意思？保養原理全解析

「早C晚A」指的是：「白天使用含有維他命C類的保養品，並於晚間塗抹含有維他命A類的產品」，但為什麼需要將這兩者分時段使用呢？各有什麼特殊功效？接下來將一一與你分享：

早C保養原理

因維他命C具有光保護（Photoprotective）效果，有助於防止光老化及紫外線誘導的光傷害，在早晨使用能夠增加肌膚在白天的防禦力，同時，也因為維他命C擁有強大的抗氧化力，可以減緩紫外線、空氣污染等環境因素造成的氧化壓力，幫助肌膚抵擋外在損傷。

晚A保養原理

維他命A衍生物進入肌膚後會轉變為A酸，能夠幫助緊緻毛孔並延緩肌膚衰老，常見成分有A醇、A醛、A酯等，對於延緩肌膚老化有顯著效果，是許多保養品中不可或缺的成分。

然而，維他命A衍生物有光毒性（Phototoxicity）的風險，容易在吸收紫外線後產生對身體有害的物質，因此建議在夜晚使用，這也是為什麼需要「晚A」的原因，以此達到最佳保養功效，同時減少副作用發生。

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除了因成分特性而建議「早C晚A」分時段使用外，另一大原因是維他命C與維他命A對肌膚的刺激性較高，本就容易造成肌膚不適與負擔，若再疊擦使用，可能使肌膚受到更大的傷害。

早C晚A推薦所有人嘗試嗎？3種族群需要特別留意

雖然早C晚A的功效顯著，但因其較具刺激性，並非每個人都適合使用，以下有3種族群不建議嘗試，需要特別留意：

1. 孕婦

維生素A衍生物會於肌膚轉化為A酸，發揮保養作用，而根據實驗結果，孕婦口服A酸有致畸胎風險，即便外用A酸經皮膚吸收量相較口服少，但對於懷孕婦女及胎兒的安全性仍有疑慮，因此懷孕期間建議避免使用添加維生素A類的產品。

2. 敏感肌

敏感肌膚的人使用維他命C可能導致肌膚紅腫或刺癢，而維他命A衍生物則可能引起乾燥和脫屑，甚至可能使肌膚越來越脆弱，得不償失。

3. 乾肌

對於乾肌而言，使用含維他命A衍生物的產品可能加劇皮膚乾燥的副作用，並增加皮膚敏感性。因此，不建議乾肌嘗試早C晚A，以較溫和、無負擔的保養品替代，並注重保濕補水，維持皮膚的水分平衡更為重要。

4個早C晚A的注意事項，保養前須特別留意！

了解自己適不適合後，仍有4個注意事項需要特別小心，避免早C晚A保養時讓肌膚受到更多損害：

注意事項1：先進行小範圍肌膚測試

開始早C晚A之前，可以先在耳後或手腕內側進行小範圍肌膚測試，持續2～3天觀察是否有紅腫、發癢或其他刺激症狀出現，如果產生過敏反應或其他不良症狀，建議立即停用，並改以較為溫和的產品保養肌膚。

注意事項2：漸進式調整使用頻率

初期建議每週使用1至2次，接著根據肌膚反應，逐漸調整使用頻率，幫助肌膚適應新的護膚成分，減少潛在的不適。

注意事項3：從低濃度開始，幫助肌膚適應

原型維他命C濃度越高，酸鹼值越低，很容易使肌膚產生刺痛、泛紅等不適感；維他命A衍生物則對肌膚都具有一定的刺激性，高濃度使用的副作用風險很高，因此，以低濃度開始嘗試，不僅可以建立肌膚耐受性，也能夠確保肌膚安全。

早C除了可以選擇低濃度原型維他命C外，也建議以維他命C衍生物替代，如維他命C醣苷、維他命C棕櫚酸酯、酯化維他命C等，穩定性更高，較不易氧化，也比原型維他命C更加溫和、無負擔，早晚都能夠使用。

注意事項4：避免同時使用刺激性成分

維他命C與維他命A都屬於活性成分，容易造成肌膚刺激，也因此需要「早C晚A」分時段使用，同理，也建議在進行早C晚A時，避免同時使用其他刺激性成分，如水楊酸、熊果素、杜鵑花酸等，降低肌膚紅腫、熱痛不適的風險。

面對早C晚A的高刺激，該如何選擇替代成份？

早C晚A的功效的確顯著又快速，但通常越高效的保養方法，也會伴隨較高的刺激風險，在這種情況下，選擇早晚皆宜、對肌膚友好的替代方案更顯得重要。

維他命C類可以以「維他命C衍生物」作為溫和的保養選擇，在早上使用能夠提供抗氧化保護，晚上使用也可以持續獲得亮膚效果，以達到全天候的修護；維他命A類受限於光敏感、光毒性的風險，建議以溫和的植物性A醇「補骨脂酚」替代，不僅擁有優於A醇的豐潤效果，而且不具光敏感特性，無論早晚都能為肌膚撫紋、抗老，帶來安心且有效的呵護。

不同於早C晚A產品的刺激，早晚皆宜的溫和選擇

Rill® 抗老精華液添加1％植物性A醇「補骨脂酚」，透過溫和成分的搭配使用，讓保養不需分時段，過程也不必擔心副作用帶來的刺激不適，在早晚的溫柔護膚下，幫助肌膚一步步返回理想的膚質狀態。

• 國際專利Sytenol®補骨脂酚，經科學實證確保有效且安全
• EWG將補骨脂酚評為最安心的1分，對肌膚溫和、無負擔
• 添加足量濃度1%，賦予肌膚膨潤緊緻，撫平細紋

有別於早C晚A的溫和保養，不分時段、日夜呵護肌膚

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本文作者——Rill®

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