為什麼頭髮容易扁塌？做對6件事，你也能擁有輕盈蓬鬆感

對於髮質較細軟，或是頭皮容易出油，導致頭髮扁塌的人來說，每天最大的課題就是：「如何讓頭髮蓬鬆一整天？」。

你也經常因為頭髮塌看起來沒精神而苦惱不已嗎？今天就跟著本文的腳步，一起搞懂3個頭髮塌原因，以及6個改善技巧，讓頭髮的蓬鬆度更持久。

頭髮塌原因是什麼？3個日常習慣要留意

除了本身就是細軟髮容易扁塌、換季出油使頭髮變得厚重等原因之外，錯誤的日常習慣也會造成頭髮扁塌。深受頭髮塌困擾的你，快檢視自己有沒有以下習慣吧！

頭髮塌原因1：洗完頭沒有徹底吹乾

對頭髮很長的人來說，吹頭髮是一件很麻煩、費時的事，為了節省時間，有些人會習慣吹到半乾就上床睡覺，濕濕的頭髮被枕頭壓著一個晚上，會變得扁塌且容易毛躁，不易整理與造型。

頭髮塌原因2：吹完頭髮直接睡覺

剛吹完頭髮時，髮絲還保有溫度，容易被塑形，此時如果直接躺在床上，也會造成頭髮扁塌。建議在吹乾頭髮後，利用吹風機的冷風模式幫助頭髮降溫、定型，或是等頭髮自然冷卻後再上床睡覺。

頭髮塌原因3：頭皮油脂分泌過多

做好頭皮清潔是維持髮根健康的重要關鍵，清潔髮根堆積的油脂、老廢角質及髒污，除了幫助毛囊健康之外，也能避免油脂分泌過多造成頭髮扁塌。尤其是換季頭髮容易出油的時候，更要注重頭皮清潔，才能維持頭髮輕盈、蓬鬆。

頭髮塌原因4：頭皮殘留洗劑

市面上的洗髮精為了使頭髮「感覺」柔順，經常添加矽靈、油性物質等頭皮不需要的成分，雖然對頭皮沒有直接傷害，但如果沒沖洗乾淨，長時間殘留在頭皮上，會影響頭皮及髮根健康，導致頭髮容易扁塌。

（想了解正確洗頭方法，請參考：頭皮容易出油要天天洗嗎？專家教你3招改善、控油洗髮精推薦）

如何讓頭髮蓬鬆？6個頭髮塌改善方法分享

想要讓髮型蓬鬆有精神，最大的原則是維持頭皮及髮根健康，接下來分享6個頭皮清潔與養護的小技巧，一起做好這6個細節，維持頭皮油水平衡，使髮根健康茁壯，告別頭髮扁塌！

1. 洗頭髮前先把頭髮梳開

洗頭髮之前先用梳子將頭髮梳開，可以初步清潔表面灰塵及髒污，並避免髮絲纏在一起而無法徹底清潔，有助於確實洗淨頭髮、頭皮及髮根。

2. 選擇溫和清潔的洗髮精

面對頭皮出油問題，很多人會直覺選擇「清潔力強」的洗髮精，想要快速帶走頭皮上的油脂，然而過度清潔反而會刺激頭皮，導致皮脂膜受損，造成油水失衡，反而讓頭髮越洗越油。

因此「選擇溫和清潔的洗髮精」很重要，建議挑選添加「胺基酸界面活性劑」的洗髮精，取代傳統化學界面活性劑（SLS / SLES），幫助溫和洗淨頭皮與髮絲。下方提供溫和介面活性劑的名稱，購買洗髮精時可以多留意產品成分。

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3. 洗頭時用指腹按摩頭皮、清潔髮根

洗頭時除了沖洗髮絲之外，頭皮及毛囊清潔也很重要，用雙手將洗髮精搓洗出泡沫之後，塗抹在頭髮上，利用手指指腹輕輕按摩頭皮同時清潔髮根，確實清潔髮根有助於維持毛囊健康，使毛囊正常分泌油脂，維持良好的油水平衡，頭髮也會變得蓬鬆、清爽。

* 特別留意，洗頭時要避免使用指甲，以免傷害頭皮與毛囊。

4. 把頭髮確實吹乾

洗完頭一定要將頭髮徹底吹乾，尤其是接近頭皮的髮根部位，除了避免頭髮濕濕的容易變形，還能讓頭皮保持乾爽，減少頭皮潮濕刺激皮脂分泌的問題，幫助維持頭髮蓬鬆。

5. 適當的洗頭頻率

洗頭頻率太高或太低對頭皮來說都是一種傷害，建議根據個人膚質狀態與天氣狀況調整洗頭次數，頭皮容易出油的人，如果遇到季節轉換，建議每天洗頭；頭皮不易出油、經常乾癢的人，則可以減少洗頭頻率，但最少還是要三天洗一次頭喔。

6. 調整正確的飲食習慣

除了外部保養之外，飲食習慣也與頭皮健康密切相關，少吃高糖、高油的食物與加工食品，有助於減少皮脂分泌；而多補充優質蛋白、蔬菜、水果，均衡攝取蛋白質、維生素C、鐵、鋅等營養素，都能幫助頭皮養護。

頭髮塌如何挑選洗髮精？專利洗淨、控油成分，細心呵護頭皮健康

想改善頭髮扁塌問題，先從安心洗淨頭皮開始，除了「溫和清潔」這個基本要求之外，建議挑選有效控油、調節皮脂分泌、幫助保濕的控油洗髮精，並拒絕刺激性成分，提供溫和有效的頭皮保養。

Rill® 頭皮淨化控油草本洗髮精

添加多種「專利成份」，實驗證實減少46%皮脂分泌，有效控油維持油水平衡。

• 胺基酸界面活性劑：溫柔洗淨頭皮，保持乾淨清爽
• 法國丁基酪梨酯：避免皮脂過度分泌，控油效果看得見
• 德國維生素B6：調節皮脂分泌，改善油性頭皮
• 摩洛哥堅果油：富含維他命E，幫助深層保濕，活化髮絲
• 巴西PCA鋅：調節皮脂分泌量，降低脂化酵素活性。

呵護頭皮，從清潔開始：Rill® 頭皮淨化控油草本洗髮精

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本文作者——Rill®

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